Savoir dormir

Heureux les bons dormeurs qui ne se posent pas la question du «savoir dormir» !

Car les troubles du sommeil sont parfois les premiers indices d'un surcroit de stress, de pressions diverses. L'accumulation des contraintes de la vie moderne peut même conduire au point où «tout craque». Chacun sait en effet que le mauvais sommeil a des répercussions importantes sur la santé physique et mentale, notamment sur la mémoire, la concentration, les performances et les réflexes.

Or 40 % de la population française connaît un jour ou l'autre des problèmes de sommeil. Dès lors, il s'impose de préserver son «savoir dormir» ou de tout mettre en oeuvre pour le retrouver. Une kyrielle de questions essentielles surgit à ce propos, comme :

Quelles raisons a-t-on de mal dormir ?

Quelles formes d'aide apporter au mauvais dormeur ?

Quand et combien de temps faut-il dormir ?

Quel est le meilleur moment pour aller se coucher ?

Que faut-il faire, et ne pas faire, pour bien dormir ?

Quelles sont les méthodes qui marchent et les arnaques qui pullutent ?

Toutes ces interrogations, et bien d'autres, trouveront dans cet ouvrage documenté et accessible une réponse sérieuse, argumentée, intelligente, avec conseils à l'appui.