La bible du tai-chi

La Bible du Tai chi

Découvrez la bible du Tai chi, un art martial chinois d'inspiration taoïste. Cette gymnastique, sorte de méditation en mouvement, a des effets bénéfiques sur le corps, le mental et l'esprit. Le Tai chi est praticable à tout âge, au grand air comme à l'intérieur.

En marge d'une présentation théorique, vous trouverez :

• Une présentation claire et détaillée de l'origine et du développement du Tai chi.
• De nombreux exercices, pour débutants et expérimentés, abordant les aspects majeurs du Tai chi : les armes, la force interne, la poussée des mains, les cinq stratégies, etc.
• Un explication, étape par étape, de chacune des techniques les plus répandues du Tai chi, ainsi que des techniques perdues ou gardées secrètes.
• De nombreuses illustrations en couleur.