10 minutes par jour de taï chi : retrouvez votre énergie et musclez-vous tout en douceur
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10 minutes par jour de taï chi : retrouvez votre énergie et musclez-vous tout en douceur

Kou, James (1923-2012)
Besoin de retrouver énergie, force et sérénité ? Adoptez une routine de 10 minutes de taï chi par jour. Pratique douce accessible à tous et à tout âge, le taï chi est bien plus qu'une... lire la suite

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Besoin de retrouver énergie, force et sérénité ? Adoptez une routine de 10 minutes de taï chi par jour.

Pratique douce accessible à tous et à tout âge, le taï chi est bien plus qu'une gymnastique : cet art ancestral chinois est le secret de longévité des centenaires. Grâce à ses mouvements lents et fluides, il renforce les muscles sans les brusquer, améliore l'équilibre, assouplit les articulations et apaise le mental.

Pensé pour s'intégrer facilement à votre quotidien, ce livre décortique les mouvements du taï chi chuan, et les répartit sur 4 semaines, à raison de 10 minutes par jour.

Vous trouverez dans le livre, pour chaque séance :

  • des pas à pas illustrés par des photos,
  • un texte clair et détaillé,
  • des conseils pour bien exécuter les mouvements.
9782501202367
100000 Produits

Auteur : Kou, James (1923-2012)

Date de parution : 01/04/2026

Éditeur : Marabout

Collection : Poche Marabout

Classification : Bien-être et santé
Poche

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