Courir mieux : 90 exercices adaptés, prévention et soins des blessures, technique de course, programmes d'entraînement

Mouvement Cadence Appui du pied Chaussures Renforcement Flexibilité Entraînement Récupération Prévention Posture Mouvement Cadence Appui du pied Pliométrie Chaussures Pied nu Pliométrie Renforcement Flexibilité Entraînement Cadence Récupération

« La qualité de l'entraînement, non sa quantité, est l'élément qui permet de devenir un meilleur athlète, peu importe votre niveau de performance. »
- Grete Waitz, marathonienne

Vous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course ? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que vos genoux ne tiennent pas le coup ? Pour améliorer vos performances tout en décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux ? Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course.

Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une autoévaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient réellement.