Pour un sommeil réparateur et naturel

Le sommeil est une activité nocturne déterminante pour la santé. En effet, il nous permet de retrouver équilibre et dynamisme, stimulant ainsi notre potentiel de guérison et de croissance. Pour un sommeil réparateur et naturel est un guide pratique d'autothérapie qui démonte le mécanisme d'induction du sommeil tout en expliquant comment les modifications physiologiques affectent le profil des ondes cérébrales qui déterminent nos rythmes naturels de sommeil et de veille.

Or, une personne sur dix souffre d'un manque de sommeil et bien davantage se plaignent de mal dormir. Cet ouvrage est un guide complet nous permettant d'accéder enfin et définitivement à une gestion saine du sommeil. Voici par quelles voies il nous propose d'y parvenir :

Respect quotidien d'un régime alimentaire et d'une activité physique propices au sommeil

Information des parents sur les besoins en sommeil de leurs enfants

Exposé des risques liés à la prise de somnifères

Nomenclature complète des remèdes propres aux thérapies alternatives destinées à supprimer les troubles du sommeil

Questionnaire permettant d'évaluer les besoins individuels en sommeil

Etude du langage et de la finalité des rêves

Application du feng shui à la conception de la chambre à coucher