Soyez en forme en un rien de temps : de petits efforts pour un grand effet

Être en pleine forme avec un minimum d'efforts

Ce mini-programme fitness est la solution idéale pour celles et ceux qui ont peu de temps à consacrer à leur forme. Il est bénéfique pour vos muscles et votre silhouette, mais aussi pour votre esprit et votre âme.

Vous trouverez dans ce livre :

• Des réponses claires à vos questions : Quels sont les besoins minimaux de votre coeur et de votre métabolisme ? Quels sont les besoins quotidiens de vos muscles ? Comment combattre le stress ?
• Des programmes pour tous les jours et les meilleurs exercices pour plus d'endurance, de force, de détente et une meilleure santé mentale, adaptés à tous les niveaux de forme physique, avec un effet garanti.
• Des recettes faciles à réaliser qui fournissent à votre corps tout ce qu'il lui faut pour être en bonne santé et en forme tout au long de la vie !
• Des astuces motivantes qui vous aident à débuter et à tenir bon.