Le livre de l'ayurvéda : le guide personnel du bien-être

Un guide illustré de référence pour une meilleure santé et une plus grande vitalité

L'ayurvéda est un système thérapeutique très complet, pratiqué depuis des millénaires en Inde et dans d'autres pays, qui établit le type de constitution de chaque individu comme une combinaison de trois énergies fondamentales (les doshas) : vâta, pitta et kapha.

Cette empreinte unique conditionne vos habitudes alimentaires, mais également votre digestion, votre métabolisme, votre humeur, votre sommeil, ainsi que votre prédisposition à certaines maladies. Lorsque votre mode de vie n'est pas accordé avec votre constitution, vous pouvez alors rencontrer des problèmes de santé, et ce, jusqu'à ce que l'énergie soit équilibrée.

Ce livre pratique vous permettra de mieux vous connaître, de savoir pour quelles raisons vous tombez malade et comment maintenir ou retrouver une bonne santé.

Vous découvrirez dans cet ouvrage :

• les fondements de cette science de la vie et de la longévité plurimillénaire ;
• la signification de vâta, pitta et kapha ;
• des illustrations, schémas et questionnaires pour déterminer et comprendre votre constitution ayurvédique ;
• des exercices et des activités pour améliorer votre vitalité et votre santé ;
• des conseils pour résoudre nombre de troubles physiologiques et émotionnels ;
• des tableaux pour vous aider à équilibrer votre alimentation en fonction de votre dosha dominant.