La pleine conscience, chemin de guérison

La pleine conscience, chemin de guérison

La Pleine Conscience est la capacité d'être présent, corps et esprit, à ce qui se passe en nous et autour de nous. Dans cet ouvrage, l'auteur nous propose de pratiquer la Pleine Conscience comme une véritable voie de guérison. Animé par son désir de concilier vie spirituelle et vie quotidienne, il nous enseigne de nombreuses techniques et postures - respiration, concentration, méditation, éveil du corps et de l'esprit -, présentées sous la forme d'exercices.

Grâce à la pratique de ces exercices, chacun pourra faire des ponts entre ses désordres physiques ou psychiques et sa manière de penser et d'agir. Ce livre est avant tout une invitation à aller mieux car le bouddhisme n'est pas un dogme qu'on apprend par coeur, mais plutôt une ouverture d'esprit à des expériences salvatrices transmises de génération en génération, depuis la nuit des temps...