Vieillir sans perdre la tête : les 10 règles d'or éprouvées pour un cerveau jeune à tout jamais

J'égare constamment mes clés. Pourquoi ?
Je ne dors plus aussi bien qu'avant. Pourquoi ?
Mes amis radotent de plus en plus... Pourquoi ?

En 10 règles d'or testées et approuvées, l'auteur livre une panoplie de conseils pratiques qui permettent de garder le cerveau plus jeune que jamais, parmi lesquels :

• Dansez ! Cela préserve vos habiletés motrices.
• Entretenez des amitiés ! Cela procure des bienfaits cognitifs.
• Apprenez une langue ! Cela vous éloigne de la démence.
• Tenez des discussions animées ! Cela stimule le cerveau.
• Pratiquez la gratitude ! C'est un fabuleux antidote à la dépression.

Grâce à ses histoires captivantes et à un sens de l'humour sans pareil, John Medina réussit à traiter du vieillissement de manière divertissante et éclairante.

1 En s'intéressant au cerveau social ou affectif qui joue un rôle de premier plan dans les relations avec vos proches et la quête du bonheur.

2 En approfondissant le fonctionnement du cerveau pensant, et en expliquant les transformations que subissent, avec le temps, votre mémoire à court terme et vos capacités à prendre des décisions.

3 Et en démontrant comment le sommeil ainsi que certains types d'exercices et une alimentation adaptée peuvent ralentir le déclin lié au vieillissement.

Ce livre accessible et pratique ne donne pas les clés de la fontaine de jouvence, mais livre tous les secrets pour tirer le meilleur de votre bel âge.