Mon carnet antistress : 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
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Mon carnet antistress : 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir

Zuckerman, Jaime
Apaisez votre anxiété L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps... lire la suite

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Apaisez votre anxiété

L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse :

  • Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses
  • Brisez les schémas de pensée nocifs
  • Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs
  • Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent
  • Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon
9782501175920
100000 Produits

Auteur : Zuckerman, Jaime

Date de parution : 22/02/2023

Éditeur : Marabout

Collection : Bien-être, psy

Classification : Psychologie

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