La minute de méditation : nous sentir mieux en une minute

La minute de méditation

Est-il possible de changer notre vie en une minute ? Peut-on se sentir plus apaisé, plus joyeux, plus en forme, renforcer notre système immunitaire, voir plus clair dans nos décisions professionnelles et sentimentales, en soixante petites secondes ?

Oui, méditer chaque jour contribue à un meilleur équilibre psychique et physique. Associé au Dr Mario Beauregard, neuroscientifique primé par le groupe World Media Net comme l'un des 100 pionniers du XXI^e siècle, Michel Pascal a développé aux États-Unis une nouvelle approche basée sur la micro méditation au coeur de nos situations les plus stressantes et concrètes.

En 60 secondes, partout, face à notre ordinateur ou en famille, avec notre portable ou dans les transports en commun, dans les embouteillages ou au supermarché, nous pourrons enfin nous réveiller de meilleure humeur, retrouver de l'énergie entre deux rendez-vous, recycler le stress de nos collègues, redécouvrir les joies les plus simples.

Cette pratique quotidienne est résolument adaptée à ceux qui n'ont jamais le temps de méditer.