Le sommeil et moi : l'essentiel pour en faire mon allié

Le sommeil et moi

Petit dormeur ou gros dormeur ton sommeil est précieux ! Ce livre t'aide à en faire un super pouvoir !

Tout comme manger, dormir est indispensable pour vivre pleinement ta vie ! C'est essentiel pour grandir, être en bonne santé, apprendre plus facilement, et mieux gérer tes émotions. Pourtant, aujourd'hui, un adolescent sur deux est en dette de sommeil. Cette privation a de nombreuses conséquences sur ta santé, mais aussi sur tes relations avec les autres et sur ta réussite scolaire.

À l'adolescence, tout change, même ton sommeil ! Tu as de moins en moins envie de dormir le soir, et de plus en plus de mal à te lever le matin... Difficile, alors, de suivre le rythme du collège avec ses horaires si matinaux ! Tu trouveras dans cet ouvrage des explications simples pour comprendre comment fonctionne ton horloge biologique, et des conseils pratiques si tu as du mal à t'endormir, si tu passes trop de temps sur ton téléphone avant de te coucher, ou si le même cauchemar revient sans cesse.

« Je veux me coucher plus tard ! », « Quand je dors peu, je suis de mauvaise humeur », « J'aime bien regarder mon téléphone dans mon lit pour m'endormir »...

Ce livre est là pour répondre à tes questions et t'aider à faire du sommeil ton allié, car bien dormir aujourd'hui, c'est mieux vivre demain !

Un livre pratique et informatif à lire seul. En famille ou entre amis.