Je pratique le running pour les nuls
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Je pratique le running pour les nuls

Stouffer, Tere - Maquat, Philippe (1951-....)
Je pratique le running pour les nuls L'équipement qui vous convient Les premières étapes pour démarrer Les plans d'entraîne... lire la suite

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  • L'équipement qui vous convient
  • Les premières étapes pour démarrer
  • Les plans d'entraînement du 10 km, du semi-marathon et du marathon
  • Les techniques pour courir plus longtemps
  • Les exercices pour s'échauffer et s'étirer

Grâce à ce guide pratique, vous découvrirez tous les bienfaits de la course à pied : réduction du stress, diminution du cholestérol, amélioration du rythme cardiaque, etc.

Suivez les pas-à-pas illustrés des échauffements, des étirements et des meilleures postures pour pratiquer le running en toute sécurité. Vous pourrez ainsi suivre les plans d'entraînement selon vos objectifs de progression et bénéficier de conseils pour réussir au mieux vos préparations physiques aux longues courses.

9782412074404
100000 Produits

Auteur : Maquat, Philippe (1951-....)
Stouffer, Tere

Date de parution : 17/03/2022

Éditeur : First Editions

Collection : Je pratique...
Pour les nuls

Classification : Sports et jeux

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