Pratiquer la mindfulness basée sur la compassion et l'insight (MBCI) en 34 fiches : méditations guidées, enregistrements audio de méditations, parcours et expériences

Pratiquer la Mindfulness Basée sur la Compassion et l'Insight (MBCI) en 34 fiches

La Mindfulness Basée sur la Compassion et l'Insight (MBCI) est une nouvelle approche psychothérapeutique de 3^e vague à destination des patients souffrant, entre autres, de troubles anxieux et dépressifs et de manière plus générale de difficultés à gérer les émotions ou le stress, La MBCI intègre trois dimensions essentielles :

• la mindfulness (ou pleine conscience), rencontre des pratiques de méditation et des neurosciences, qui permet d'être davantage conscient de son propre fonctionnement et de celui du monde
• la compassion qui se définit comme le fait de se connecter à sa propre souffrance et à celle des autres avec un engagement profond pour la soulager et la prévenir. Elle nous aide à reconnaître nos vulnérabilités et à aborder les émotions et les sentiments difficiles comme la colère, la honte, la culpabilité et l'autocritique.
• l'insight ou introvision, qui se définit comme la capacité à percevoir plus facilement son monde intérieur et les conflits qui peuvent exister entre les différentes parties de soi-même, préalable indispensable à une évolution thérapeutique tournée vers le changement.

Après la partie théorique définissant, sous forme de fiches synthétiques et progressives, ce que sont ces processus, leurs effets sur la santé et leurs indications, l'ouvrage aborde la pratique méditative et propose le programme complet de la MBCI (session par session) avec les méditations guidées au format audio disponibles en ligne.

Ce livre s'adresse à tous les professionnels de santé en formation initiale et à tous les psychiatres, psychologues, psychothérapeutes désireux de s'intéresser à cette approche psychothérapique novatrice.