Manuel pour devenir sobre grâce aux TCC : drogues, alcool... un programme 100 % pratique pour se libérer d'une addiction à tout produit qui modifie l'humeur

Il ne suffit que d'un premier pas pour s'engager sur le chemin de la sobriété

Aujourd'hui, des milliers de Français luttent face à leur dépendance à la drogue ou à l'alcool. Reconnaître cette addiction, prendre conscience des répercussions négatives qu'elle peut avoir sur votre vie, professionnelle comme personnelle, et demander de l'aide, est un processus qui demande à la fois courage et soutien.

Ce guide pratique et accessible s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent se libérer de cette emprise. Enrichi par des témoignages inspirants, il propose de nombreux outils faciles à utiliser et mobilisables à tout moment, issus principalement des thérapies comportementales et cognitives et de la pleine conscience, pour vous libérer de votre addiction - quelle qu'elle soit -, mais aussi affronter le craving et établir des stratégies en prévention d'éventuelles rechutes. Il vous aidera notamment à :

• faire preuve de compassion envers vous-même ;
• mieux comprendre vos pensées et vos émotions ;
• valoriser vos forces et vos passions ;
• identifier les situations à risque ;
• mettre en place des filets de sécurité.

Donnez-vous les clés pour vous construire les bases d'une nouvelle vie épanouissante, heureuse et libre, celle que vous désirez vraiment.