Points gâchettes : comment soulager les douleurs : de la théorie à la pratique, anatomie, massages, automassages, étirements

Qu'est-ce qu'un point gâchette ?

Il s'agit d'une région fortement irritée au sein d'un muscle ou d'un fascia. Ce point est douloureux à la palpation et peut entraîner des tensions musculaires, des réactions végétatives et des douleurs projetées.

Les points gâchettes se forment lorsque le corps cherche à éviter une trop grande tension sur une articulation ou sur un muscle, lors d'un stress ou après un traumatisme, une activité physique intensive ou encore suite à une période de sédentarité.

Comment soulager les douleurs ?

Le but de cet ouvrage structuré en différentes fiches musculaires est de cibler efficacement les points, de comprendre leur apparition et de les soulager à l'aide de gestes et de techniques adaptés.

Après une introduction qui présente des explications fondamentales sur les points gâchettes, la palpation et le massage, ainsi que sur l'utilisation du petit matériel, les étirements et le vocabulaire associé, les différentes parties du corps sont traitées dans des chapitres dédiés, qui comprennent de nombreuses illustrations pédagogiques pour faciliter la compréhension des mécanismes à l'oeuvre.

À la fin de l'ouvrage, sont détaillés des pathologies et des traumatismes classés selon la région corporelle affectée. Des renvois aux fiches musculaires permettront de détecter tes points gâchettes et ainsi de soulager les douleurs.