Ashtanga yoga

L'ashtanga yoga est une forme de yoga traditionnelle et dynamique, qui compte aujourd'hui plusieurs millions de pratiquants dans le monde. Ce guide illustré vous accompagne, étape par étape, à travers les exercices et les techniques de respiration associés à ce type de yoga. Le secret de l'ashtanga yoga réside en effet dans la synchronisation de la respiration et du mouvement.

Soigneusement structuré, ce livre présente un enchaînement progressif de postures (asanas), adaptées aux néophytes comme aux adeptes expérimentés. L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration. Libéré des tensions, vous vous sentirez purifié et apaisé.

Grâce à ce livre, vous pourrez :

• développer votre force physique, votre endurance et votre souplesse ;
• purifier votre corps en éliminant ses toxines ;
• développer vos capacités de concentration ;
• réduire le stress et l'anxiété ;
• entretenir votre condition physique.