Le yoga au lit : 30 postures ultra-simples pour s'y mettre
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Le yoga au lit : 30 postures ultra-simples pour s'y mettre

Australe, Agnès
Le yoga au lit 30 postures ultra-simples pour s'y mettre Idéal pour démarrer le yoga en douceur ! Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de resp... lire la suite

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Le yoga au lit

30 postures ultra-simples pour s'y mettre

Idéal pour démarrer le yoga en douceur !

Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices faciles pour prendre conscience de son corps, se détendre et se muscler en profondeur, sans forcer.

Les postures sont expliquées en détail, illustrées en couleur pour bien se positionner, et enrichies de conseils pour progresser sans se faire mal.

Sans tapis de yoga ni tenue spécifique, voici une nouvelle routine toute douce à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... sur son lit !

9782226441140
100000 Produits

Auteur : Australe, Agnès

Date de parution : 10/04/2019

Éditeur : Albin Michel

Collection : Pratique

Classification : Bien-être et santé

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