50 exercices pour maîtriser son mental

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

¤ « Si je pouvais arrêter de penser » est une phrase que vous vous dites souvent.

¤ Vous vous faites du souci assez facilement.

¤ Vous avez tendance à vous laisser envahir par toute sorte de pensées négatives.

¤ Vous aimeriez vous détendre davantage au quotidien.

¤ Vous avez beaucoup d'idées mais ne parvenez pas à les mettre en actes.

¤ Il vous est parfois difficile d'exprimer votre point de vue tant vous craignez les répercussions que cela pourrait engendrer.

¤ Vous riez peu.

¤ Lorsque quelque chose vous angoisse, vous avez du mal à travailler et à être disponible aux autres.

¤ Vous mangez pour chasser les pensées et sensations désagréables qui vous assaillent.

¤ Vous êtes une véritable éponge : vous vous imprégnez systématiquement des émotions et des points de vue d'autrui.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : vous avez conscience que vous pensez beaucoup trop et que cela vous éloigne de vous-même mais vous ne savez pas comment faire pour arrêter ce processus.

6 à 10 réponses : vous attendez que quelque chose se produise pour que vos difficultés relationnelles, votre manque de confiance et votre stress se dissipent. Grâce à ces 50 exercices vous parviendrez à instaurer un équilibre dans votre esprit afin de renouer avec votre nature profonde et enfin vivre pleinement votre vie !