50 exercices pour apprendre à méditer

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

• Vous ne savez pas rester en place, vous avez toujours un truc à faire.
• Vous aimeriez avoir plus de temps pour vous.
• À la moindre contrariété, vous avez tendance à somatiser.
• Vous êtes souvent submergé par vos émotions.
• Vous voyez plutôt le verre à moitié vide.
• Ces derniers temps, vous avez des trous de mémoire ou des difficultés de concentration.
• Vous avez du mal à prendre du recul par rapport aux événements.
• Votre seuil de résistance au stress est proche de zéro.
• Quand vous ne faites rien, vous culpabilisez.
• Vous ruminez sans cesse.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous découvrirez des techniques de méditation qui amélioreront votre quotidien.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Il vous permettra de créer en vous un espace de paix où vous ressourcer dans les moments difficiles, et d'aborder l'existence avec plus de sérénité.