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La sophrologie au quotidien : une véritable stratégie contre le stress
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La sophrologie au quotidien : une véritable stratégie contre le stress

Sébastiao, Victor (1970-....) - Tayac, Jean-Yves (1956-....) - Joly-Erard, Boris - Mazière, Marie-Pierre
La sophrologie au quotidien Une véritable stratégie contre le stress Ce livre vous propose, à travers les méthodes et principes de la sophrologie, d'apprendre à gérer votre... lire la suite
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La sophrologie au quotidien

Une véritable stratégie contre le stress

Ce livre vous propose, à travers les méthodes et principes de la sophrologie, d'apprendre à gérer votre stress. Il est destiné à tous ceux (adultes, étudiants, enfants, retraités...) qui sont à la recherche de plus de sérénité.

Le contenu de cet ouvrage constitue le fondement d'un programme novateur et efficace. Son acquisition est simple, sa pratique s'intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation. Le programme comprend 5 ingrédients principaux et vous invite à un itinéraire en 7 étapes pratiques réparties sur une durée de 21 jours.

5 ingrédients principaux :

  • Un apport d'informations sur les mécanismes du stress et ses conséquences
  • Une identification des sources et des signes de stress
  • Un répertoire d'exercices
  • Une identification et un développement des modérateurs de stress
  • Une construction de stratégie personnelle de gestion du stress à long terme

7 étapes pratiques :

  • 1ère étape : Autoévaluation
  • 2e étape : La respiration
  • 3e étape : L'autosuggestion
  • 4e étape : La relaxation
  • 5e étape : L'imagerie mentale
  • 6e étape : Séance combinatoire
  • 7e étape : Stratégie personnelle

Où que vous en soyez dans votre cheminement, ce livre est conçu pour vous accompagner et vous aidera à mettre en marche un processus de changement et de renouveau.

9782733911785
100000 Produits

Auteur : Joly-Erard, Boris
Mazière, Marie-Pierre
Sébastiao, Victor (1970-....)
Tayac, Jean-Yves (1956-....)

Date de parution : 22/02/2012

Éditeur : Grancher

Collection : Corps et esprit

Classification : Bien-être et santé