Cardio : simple, fun, efficace
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Cardio : simple, fun, efficace

Sissako, Bakary
Cardio Mon programme pour m'affiner Ce programme vous propose un circuit d'exercices qui alterne phases d'efforts intenses et périodes de récupération sur un temps court. C... lire la suite

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Cardio

Mon programme pour m'affiner

Ce programme vous propose un circuit d'exercices qui alterne phases d'efforts intenses et périodes de récupération sur un temps court. Cette méthode « HIIT » (fractionné à haute intensité) vous permettra de puiser l'énergie dans les réserves de graisse et donc d'améliorer votre forme cardiovasculaire tout en tonifiant vos muscles et en raffermissant votre silhouette.

La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur un mois : 30 séances de 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n importe ou (a la maison, au bureau ou même en voyage).

9782016293454
100000 Produits

Auteur : Sissako, Bakary

Date de parution : 08/03/2023

Éditeur : Hachette Pratique

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