1, 2, 3, bougez ! : comment garder la forme

Vous aimeriez (re)mettre votre vie de sédentaire au placard, mais la motivation et le temps vous manquent ? Dans ce guide pratique, vous allez non seulement découvrir que l'activité physique régulière, même à faible dose, a des effets bénéfiques très rapides sur votre santé, mais également qu'il existe de nombreuses possibilités de l'intégrer tout simplement dans votre quotidien. Cela à tout âge, à la maison, au travail, etc., sans devenir sportif ni même dépenser de l'argent pour des engins coûteux ou un abonnement de fitness.

Par ailleurs, ce livre présente des exercices faciles, à faire chez soi ou n'importe où, adaptés à tous - enfants, adultes et seniors. Ils sont complétés par un chapitre consacré aux activités d'endurance grand public (marche, nordic walking, raquettes à neige, etc.), avec des suggestions de programmes d'entraînement pour les débutants et des conseils d'équipement pour chaque saison.